Afin de lancer de manière officielle la préparation pour la saison 2007, les Cadets, Juniors et Séniors de la Société Cycliste de Malestroit ont été conviés durant trois jours à un stage hivernal à Malestroit.
Sous la houlette de Fabrice HAVART et de David DENIS, la vingtaine de stagiaires présents ont alterné préparation physique, musculation, course à pied et étirements, avant d’enfourcher le vélo.
Une aventure débutée Mardi 26 Décembre le matin en salle. Trois heures durant, avec la présence de Florian HOUEIX (Entraîneur des cadets nations de Rennes) les participants ont travaillé sur des ateliers divers dans les locaux mise à disposition par la ville de Malestroit.
Séance Footing
Initiation au Basket
Jérôme, au basket, le ballon doit rebondir !!! (Fabrice)
Séance d’Etirements
Un peu de Relaxation
Après une bonne douche de récupération, les repas sont préparés au local du club.
L’après-midi, une sortie sur les routes du pays de Malestroit était au programme.
Le groupe des Cadets
Le groupe des Juniors
Les Cadets et les Juniors avec l’encadrement
Mercredi 27 Décembre, la matinée fut consacrée au renforcement musculaire.
La fatigue gagnait certains éléments mais la progression collective pouvait continuer.
Après un repas bien mérité, au « local » en début d’après-midi, place à nouveau aux sorties sur route dans le pays de Malestroit.
Les Cadets ont reçu la visite de Stéphane CONAN (ancien professionnel chez Agrigel) et résident à Bohal.
Au bout de ces deux jours, les Cadets ont fini ce stage un petit peu courbaturés mais très heureux d’avoir découvert une ambiance familiale au contact de leurs aînés.
Le dernier jour, le Jeudi 28 Décembre, les Juniors et Seniors ont continué le renforcement musculaire et fini par un tennis ballon.
L’après-midi fut axée sur le thème de l’endurance et c’est par une sortie de 3 heures que le stage s’est conclu.
De retour au local, pour tous les stagiaires l’appel de la douche réparatrice était plus fort que tout et c’est à l’unanimité que ce stage fut finalement apprécié.
Espérons que ce stage apportera les bienfaits pour tous les participants et la réussite pour l’année 2007 !
Merci à Fabrice HAVART d’avoir organisé ce petit stage (Les Coureurs)
Pour l’année prochaine, certains peuvent dès à présent s’entrainer à faire des pompes car c’est pas brillant…
Pour les pompes on veut des noms, même si je soupçonne un certain Sylvain G non ???
Pour les noms :
Sylvain, Romain, Samuel; Nicolas, et il devait y en avoir d’autres à souffrir mais pas vu. De plus même sur les genous ils n’y arrivent pas …
Alors honte sur eux, car moi j’arrive à les faire en étant sur les genoux (mais pas autrement lol) donc là c’est vraiment trop la honte !!!!